#MondayFacts - Para uma pele mais bonita

Nós costumamos nos preocupar muito com cosméticos e esquecemos que a principal causa de nossos maiores problemas está na (má) alimentação.

Nosso organismo responde a tudo que nós comemos, e os efeitos na pele são sempre os mais visíveis. Pele oleosa e com acne são sinais claros de que nossa alimentação não está ok! Mas da mesma forma que ela responde aos alimentos ditos prejudiciais, há aqueles que trazem muitos benefícios!

Quando for comer algum alimento, observe o quão apimentado ele é. Pimenta demais piora a acne! Prefira ervas e condimentos com pouco açúcar. Como todos já sabemos, os benefícios da água são inúmeros, e ela também ajuda no caso da oleosidade da pele: a ingestão de muito líquido mantém o corpo (e a pele!) hidratado e ajuda a eliminar toxinas. Se quer variar um pouco, você pode dar sabor à água com rodelas de limão ou laranja, fica uma delícia!

Escolha bem os vegetais que vai comer, a começar pelos que contém alto teor de água na sua composição, como o pepino, e os que contém vitamina A (como cenoura e batata-doce), que ajuda na desintoxicação do corpo.

Para manter o organismo funcionando bem, os iogurtes contém componentes que combatem algumas bactérias e ajudam o funcionamento do intestino, por exemplo. E se você não abre mão da sobremesa, o chocolate também está na lista!. Pode comemorar, rsrs. Mas tem que ser o chocolate negro (meio amargo), pois ele tem menos açúcar e gorduras saturadas que o chocolate ao leite, e seus antioxidantes combatem os radicais livres.

Vocês ingerem esses alimentos? Quais são as receitas de vocês?

@IlmaraaRibeiro